孕婦經常被其他女性的恐怖經驗包圍：生孩子好痛苦的，都幾個小時還不出來，我不知道發生了什麼事，簡直失控。
自然的恐懼大多出現在第一次生孩子的孕婦, 那些不知道對生孩子應該有甚麼期望。
可是, 恐懼對生孩子有反效果, 研究已經指出，媽媽越是害怕，她的分娩時間便會越長。
發表在流行病學涉及超過2000名婦女的研究中，與沒有恐懼症的孕婦比較, 有恐懼症的孕婦分娩時間平均多持續時間47分鐘以上。這項研究還表明，害怕分娩的媽媽比不害怕的媽媽更大機會剖腹產或使用工具協助生產。
從原始的角度來看，如果母親對作動有任何疑慮或對她自己的安全擔憂，她的身體自然會本能地放慢過程。無論是遠離天敵或像洪水或火災嚴重的自然元素，這允許母親去一個安全的地方生孩子。
恐懼會刺激應激激素的分泌，但是我們的身體不知道恐懼是因為遇到威脅或只是我們構想出來的恐懼，所以作動是同一原理。
在今天的文化，一定會有這種恐懼嗎？什麼是女性最害怕的？以及如何平靜下來？
苦痛？疼痛？
可能準媽媽最大的恐懼之一就是產痛。雖然分娩可使用止痛，許多女性都希望不需止痛分娩，但可能仍然擔心不得不忍受痛苦。
現實是生產昤身體肯定會經歷一些非常強烈和急速的變化。這是很自然的女性體驗到身體上相當劇烈的感覺。接受這些強烈的感覺和利用一些工具可以有效鎮靜和放鬆身體。
有許多方法可以幫助減輕分娩時的恐懼甚至可能讓你享受。這裡有幾個：
- 跟你的產科醫生或助產士分享你的恐懼和擔憂。如果他們沒有提供一個善解人意的耳朵，或者你感覺不被支持，建議另找醫生，或者至少與一個能傾聽你的擔憂的產科助理。
- 尋找分娩學習班來解釋生孩子的程序, 科學和不可改變的事實。這可幫助你多一點準備關於你應該預計什麼，例如生孩子時每個階段大概會有多久，寶寶在產道下來的時侯發生什麼事，什麼姿勢位置有助收縮過程，以及您的伴侶和其他產科助理有什麼可以支持你。
- 在整個孕期做產前瑜伽。產前瑜伽的呼吸方法是舒緩分娩痛苦的基礎。
- 信任相信你的身體。每天正面積極的對自己說“我的身體知道如何把寶寶生下來”。提醒自己每個人都是由女人生出來的，而且動物幾乎每天都生孩子！我們在一個醫學昌明的地方，大部分威脅及意外都可以避免。
閱讀太多有關分娩的書會令你更加恐懼, 放鬆一點, 相信自己才能令恐懼消失。
